Investeer jij bijvoorbeeld je aandacht in negatieve gedachten? Of ben je regelmatig bezig met oordelen over jezelf of over anderen? En heb jij veel (zelf)kritiek?

Of sta je juist heel onbevangen in het dagelijkse leven en beleef je ieder moment van de dag vanuit aanwezig zijn in het moment?

Wat ik zelf ervaar, is dat hoe meer ik mij bewust ben van de dingen die ik aan het doen ben, des te gemakkelijker mijn dag verloopt. Ik ervaar het als de FLOW waar ik me op aansluit door aandacht in mijn dagelijkse bezigheden te brengen.

Het geheim zit hem in het feit dat het NU de enige echte realiteit is die er bestaat. Het verleden is geweest en kunnen we niet meer veranderen. We kunnen wel onze ervaring veranderen die we ten aanzien van het verleden hebben. En de toekomst kunnen we beïnvloeden door meer aandacht in ons leven te brengen. Hoe meer je aanwezig bent in het moment, hoe meer de kwaliteit van je leven zal verbeteren en daarmee de toekomst.

Het is hierbij tevens zinvol dat je vanuit oordeelvrije aandacht bezig bent met de dingen die je aan het doen bent. Dus vanuit de houding "Het is zoals het is". Want op het moment dat je oordelen hebt over wat je aan het doen bent of over een ander met wie je bijvoorbeeld aan het praten bent, dan blokkeer je juist de FLOW. Oordelen kun je zien als een vorm van verzet en verzet blokkeert juist de FLOW in je leven.

Kort samengevat: (Oordeelvrije) aandacht = NU = FLOW.

Onderstaand heb ik een kort overzicht gemaakt hoe je meer aandacht in je dagelijkse leven kunt brengen. En hiermee sluit je je aan op de FLOW in je leven. De FLOW is er al, de vraag is alleen of jij er aandacht voor hebt?

• Afmaken waar je mee bezig bent. Dit creëert rust voor jezelf en meer overzicht.


• In het NU zijn. Het NU is de enige echte realiteit die er is. En dit zet je in de FLOW.


• 70% toepassen in je dagelijkse leven => creatiever, efficiënter en meer plezier. Alles wat je doet, onderneem je bewust wat langzamer, zowel je denken als je doen. Hierdoor bevorder je een helicopterview en heb je meer rust en overzicht om de juist beslissingen te nemen. Gevolg hiervan is dat je effectiever en productiever bent. En je hebt het gevoel dat je zinvol bezig bent geweest aan het einde van de dag.


• Kwalitijd oftewel quality time. Je verhoogt je gelukkig zijn door de dingen die je doet met AANDACHT te doen. Je bent je bewust wat je aan het doen bent op het moment dat je iets aan het doen bent.


• Het laten groeien en bloeien van datgene waar je mee bezig bent. Waar je AANDACHT aan besteedt, groeit. Zie het als Pokon. Jouw AANDACHT is Pokon voor hetgeen je mee bezig bent. Richt ik mijn AANDACHT op de mogelijkheden (de oplossing) of op de problemen. DIM-men (=denken in mogelijkheden) versus DIP-pen (denken in problemen)?


• Vanuit oordeelvrije waarneming te doen wat je doet. Dus zonder datgene waar je mee bezig bent of mee wordt geconfronteerd als goed of slecht te etiketteren. Het is zoals het is en dit creëert rust in jezelf.


• Je richten op je lichamelijke ervaringen vanuit de houding Het is zoals het is dus vanuit oordeelvrije waarneming. Tegelijkertijd realiseer je je dat jij niet de ervaring bent die je ervaart. Het is slechts een ervaring die komt en die gaat net als de wolken aan de hemel. Door op deze manier met je eigen ervaringen om te gaan, kom je steeds meer in je eigen kracht te staan. Waar jouw weerstand ligt, daar ligt ook jouw grootste leerproces!


• Je zintuigen gebruiken bij wat je doet. Dus ruiken, voelen, proeven, kijken en horen.


• Bewust even glimlachen en ervaren wat dit met je doet. Neem hier elke dag even de tijd voor. Glimlachen geeft je energie, opent je hart en brengt je terug naar het huidige moment.

Vanuit De Piramide van Inzicht ® zijn er veel aspecten die je als concreet gereedschap kunt toepassen om de FLOW in jouw team en jouw leven te stimuleren, waardoor dit uitermate positieve effecten heeft. Vitale medewerkers, managers en directie zorgen voor een vitale organisatie is mijn visie en ervaring.

Voor meer informatie over vitaliteitstraining, teambuilding, vitaliteitsmanagement en meer lol in je werk hebben kun je vrijblijvend contact opnemen met Evert Heintz. En op de website is meer te vinden over training & coaching op het gebied van onder andere Verantwoordelijkheid en Mindset.

De Piramide van Inzicht ®

Inspireer je team of jezelf!

Op zoek naar een inspirerend bedrijfsuitje of bedrijfsevenement?

Combineer dan outdoor activiteiten, zoals bijvoorbeeld klimmen en abseilen, eens met het vitaliteitsmodel De Piramide van Inzicht ® en je hebt de ideale mix tussen teambuilding en een bijzonder leuke ervaring met je team. Een beleving die je altijd bij blijft en duurzaam effect heeft op de teamspirit. Inspirerende locaties in de buurt van uw bedrijf in overleg te bepalen.

Bedrijfstraining The Power of Insight 1-Day Experience
1 dag aan de slag met je team op een inspirerende locatie en je leert belangrijke elementen van De Piramide van Inzicht ® concreet toe te passen. Ont-dek je ongekende vermogens en de eenvoud om ze in te passen in het dagelijks werk. Leer hoe je bewust de FLOW in je leven en werk kunt creëren en stimuleren. Ervaar zelf wat dit voor een invloed heeft op je team en de teamspirit.

AGENDA INSIGHT ADVENTURE

• NEDERLAND In mei 2014 start er weer een nieuwe particuliere training The Power of Insight 1.
  Als jij iemand kent die zich aanmeldt voor één van de particuliere trainingen, krijg je van mij een staatslot om je te bedanken voor je enthousiaste meedenken.
  
  Wil jij ook je leven verrijken? Je kunt je nu al aanmelden of bel voor meer informatie 0251 828500.Lees verder
  
  
• FRANKRIJK - Wil jij ook een Villa Felderhof ervaring meemaken? Beleef dan het Inspiratie- en Vitaliteitsweekend in 2014, van woensdagmiddag 7 mei tot zondag 11 mei. Een paar dagen even helemaal voor jezelf! en ..... een kado voor je leven in Chambre d'Hôte Le Paradis! Lees verder voor meer informatie.
  
  Naast bovengenoemde trainingen verzorgt Insight Adventure diverse andere trainingen. De verschillende mogelijkheden hierbij zijn:
  
  
  • In-company training
    
    
  • Outdoor training
    
    
  • Maatwerk training
    
    

Coaching
Insight Adventure verzorgt individuele coaching binnen het bedrijfsleven en de overheid gericht op het gezond en gemotiveerd houden van de mensen binnen de organisatie en het herstellen van een burnout.

Insight Adventure

Jacob van Oostzanenstraat 10

1964 ES Heemskerk

Tel: +31(0) 251 828 500

www.insightadventure.nl

Wil je graag ervaren wat mediteren (bewust ontspannen) voor jou kan betekenen? Download dan nu de nieuwe app NU mediteren, waarin je begeleid wordt om op een eenvoudige manier te leren ontspannen en je mentale focus te versterken. Door te drukken op onderstaande afbeelding of de QR code te fotograferen krijg je uitleg over de app en mogelijkheid tot downloaden via je smartphone (zowel geschikt voor Apple als Android).

Ken je iemand die interesse heeft in de maandelijkse Insight Adventure Inspiratiebrief? Dan nodig ik je van harte uit om deze Inspiratiebrief aan hem of haar door te sturen om zich hier te kunnen inschrijven.
Bedankt voor het nemen van dit initiatief om dit positieve virus verder te verspreiden!